runnersheep 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

runnersheep 台北市
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6.2 km | 00:40:06 | 06:29/km

日期: 2024-04-26 10:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70.9

Pace: 06'58" / 06'25" / 06'36" / 06'23" / 06'17" / 06'22" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.70 km

Asics mahic speed3箱根累積 : 26.2 km

Garmin 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'25"	00:13'23"
3	06'36"	00:19'59"
4	06'23"	00:26'22"
5	06'17"	00:32'39"
6	06'22"	00:39'01"
6.2	06'12"	00:40'06"

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