Allen翔 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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1.1 km | 00:05:45 | 05:22/km

日期: 2024-04-29 20:11 - 平均心率: 153 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.2

Pace: 73'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

05'24" (+00'07")

800 / 800

2

00'47"

(05'07")

05'17"

150 / 950

3

00'38"

(05'45")

05'20" (+00'03")

120 / 1070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 172.04 km

Under Armour FLOW Velociti Elite 橘 27.5 累積 : 821.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.1	04'46"	00:05'07"

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