林恩賞 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

林恩賞台北市
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0.0 km | 00:08:07 | --:--/km

日期: 2024-04-24 18:13 - 平均心率: 135 - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 92.8

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 289.17 km

索康尼 AX ON3小白累積 : 1682.9 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
7	00'01"	00:00'07"
8	00'01"	00:00'08"
9	00'01"	00:00'09"
10	00'01"	00:00'10"
0.0	00'-24"	00:04'17"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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