Allen翔 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
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0.9 km | 00:03:21 | 03:40/km

日期: 2024-04-23 20:20 - 平均心率: 155 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 78.3

Pace: 03'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 172.04 km

Nike ZoomX Vaporfly 3 Next%螢光綠 27.5 累積 : 196.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Jia Hua 和葉泓晉(安溪高強度夜跑團）說推

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	03'55"	00:03'35"

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