14.7 km | 01:21:37 | 05:32/km日期: 2024-04-21 14:22 - 地點: 龍騰天璽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 63.4
Pace: 12'15" / 05'20" / 05'27" / 05'34" / 05'18" / 05'26" / 05'22" / 05'18" / 05'12" / 05'08" / 05'21" / 06'28" / 05'05" / 06'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
401.92 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
4000.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'15" | 00:12'15" |
2 | 05'20" | 00:17'35" |
3 | 05'27" | 00:23'02" |
4 | 05'34" | 00:28'36" |
5 | 05'18" | 00:33'54" |
6 | 05'26" | 00:39'20" |
7 | 05'22" | 00:44'42" |
8 | 05'18" | 00:50'00" |
9 | 05'12" | 00:55'12" |
10 | 05'08" | 01:00'20" |
11 | 05'21" | 01:05'41" |
12 | 06'28" | 01:12'09" |
13 | 05'05" | 01:17'14" |
14.7 | 02'33" | 01:21'37" |