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    傑克小子 台南
    ID 11699
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    傑克小子 
    半馬 | 02:59:03 | 08:29/km | 第32半馬
    2024 山巒野跑:探訪太陽之子傳說
    官方成績
    日期2024-05-05
    成績02:59:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'38")
    		00:35'38"01:15'28"
    10 km(01:15'28")
    		00:39'50" (+04'12")
    15 km(02:00'31")
    		00:45'03" (+09'25")01:31'34" (+16'06")
    20 km(02:47'02")
    		00:46'31" (+10'53")
    Finish(02:59:03)

    日期: 2024-05-05 06:00 - 總爬升: 311 m - 地點: 新來義部落活動中心 - 天氣: 熱情仲夏 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1435 Cal - 總步數: 34642 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'38" (+00'11")1007 / 1007176 / 85
    2
    06'37"  (13'18")
    		06'35" (+00'08")1003 / 2010178 / 85
    3
    08'54"  (22'12")
    		08'49" (+02'22")1008 / 3019173 / 65
    4
    06'57"  (29'09")
    		06'53" (+00'26")1008 / 4028176 / 82
    5
    06'30"  (35'39")
    		06'27"1006 / 5034178 / 86
    展開計圈分析
    6
    08'56"  (44'35")
    		08'55" (+02'28")1001 / 6035176 / 63
    7
    08'14"  (52'49")
    		08'13" (+01'46")1000 / 7036187 / 64
    8
    07'41"  (01:00'30")
    		07'39" (+01'12")1002 / 8039186 / 70
    9
    07'57"  (01:08'27")
    		07'55" (+01'28")1002 / 9041176 / 71
    10
    07'05"  (01:15'32")
    		07'04" (+00'37")1002 / 10043188 / 75
    11
    07'31"  (01:23'03")
    		07'27" (+01'00")1007 / 11051199 / 67
    12
    09'19"  (01:32'22")
    		09'15" (+02'48")1005 / 12056198 / 54
    13
    09'16"  (01:41'38")
    		09'11" (+02'44")1008 / 13065213 / 50
    14
    08'48"  (01:50'26")
    		08'45" (+02'18")1004 / 14069217 / 52
    15
    10'13"  (02:00'39")
    		10'08" (+03'41")1007 / 15077192 / 51
    16
    07'58"  (02:08'37")
    		07'56" (+01'29")1003 / 16080206 / 60
    17
    09'59"  (02:18'36")
    		09'56" (+03'29")1004 / 17085190 / 52
    18
    08'18"  (02:26'54")
    		08'16" (+01'49")1002 / 18087192 / 62
    19
    10'47"  (02:37'41")
    		10'43" (+04'16")1006 / 19093211 / 44
    20
    09'34"  (02:47'15")
    		09'31" (+03'04")1003 / 20096212 / 49
    21
    09'40"  (02:56'55")
    		09'35" (+03'08")1006 / 21103206 / 50
    賽後評分: 很棒，還可以打包
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 83.40 km 美津濃 STARGAZER 2 累積 : 1634.5 km
    MW Watch 上傳 | 6 months ago
    傑克小子 和 陳沆圳 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'37"00:13'17"
    308'50"00:22'07"
    406'57"00:29'04"
    506'34"00:35'38"
    608'56"00:44'34"
    708'14"00:52'48"
    807'37"01:00'25"
    907'56"01:08'21"
    1007'07"01:15'28"
    1107'22"01:22'50"
    1209'27"01:32'17"
    1309'12"01:41'29"
    1408'47"01:50'16"
    1510'15"02:00'31"
    1607'54"02:08'25"
    1710'01"02:18'26"
    1808'19"02:26'45"
    1910'44"02:37'29"
    2009'33"02:47'02"
    2109'36"02:56'38"
    21.309'05"02:59'03"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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