Stanley Wang 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Wang 新北市
ID 707322

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5.0 km | 00:21:55 | 04:23/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽四月場

官方成績
日期	2024-04-17
成績	00:21:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2024-04-17 20:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

04'21"

(08'15")

04'21" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'29"

(12'44")

04'29" (+00'36")

1000 / 3000

4

04'29"

(17'14")

04'29" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'25"

(21'40")

04'25" (+00'32")

1000 / 5000

賽後評分: 工作人員、攝影師都很熱情的佛心賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 240.00 km

特步 160x5.0pro 櫻桃紅累積 : 9.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'21"	00:08'14"
3	04'30"	00:12'44"
4	04'30"	00:17'14"
5	04'25"	00:21'39"
5.1	04'00"	00:21'55"

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