鄭文銓 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
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9.9 km | 01:06:54 | 06:45/km

日期: 2016-07-13 19:24 - 平均心率: 160 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 08'17" / 06'19" / 14'00" / 09'04" / 05'22" / 05'26" / 12'23" / 05'37" / 05'33" / 16'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Leu Muhshinn 和 martin .ching 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'19"	00:14'36"
3	14'00"	00:28'36"
4	09'04"	00:37'40"
5	05'22"	00:43'02"
6	05'26"	00:48'28"
7	12'23"	01:00'51"
8	05'37"	01:06'28"
9	05'33"	01:12'01"
9.9	16'00"	01:26'26"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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