Fion Chiu 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Fion Chiu 新北市
ID 418502

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15.1 km | 01:41:41 | 06:44/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	01:41:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2024-04-21 08:05 - 平均心率: 176 - 卡路里: 863 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'51")

05'59" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'28"

(18'20")

06'28" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'20"

(24'40")

06'20" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'49"

(31'29")

06'49" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 太可怕的氣溫和山路
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.57 km

NIkE Vaporfly Next%3 累積 : 451.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'00"	00:11'48"
3	06'28"	00:18'16"
4	06'20"	00:24'36"
5	06'49"	00:31'25"
6	06'17"	00:37'42"
7	06'22"	00:44'04"
8	08'06"	00:52'10"
9	06'39"	00:58'49"
10	07'34"	01:06'23"
11	07'04"	01:13'27"
12	07'00"	01:20'27"
13	07'51"	01:28'18"
14	06'42"	01:35'00"
15.0	06'55"	01:41'38"

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