陳沛豪 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳沛豪台北市
ID 76704

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5.3 km | 00:34:36 | 06:29/km

日期: 2024-04-16 17:17 - 平均心率: 168 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'41" / 06'14" / 06'08" / 06'13" / 06'16" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.26 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'14"	00:12'55"
3	06'08"	00:19'03"
4	06'13"	00:25'16"
5	06'16"	00:31'32"
5.3	09'24"	00:34'36"

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成績 : 04:39:10

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