11.0 km | 01:04:22 | 05:51/km日期: 2024-04-17 17:55 - 平均心率: 149 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 66
Pace: 05'43" / 05'29" / 08'00" / 06'31" / 05'45" / 05'38" / 05'38" / 05'32" / 05'23" / 05'20" / 05'02" / 175'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 59.10 km
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'29" | 00:11'12" |
3 | 08'00" | 00:19'12" |
4 | 06'31" | 00:25'43" |
5 | 05'45" | 00:31'28" |
6 | 05'38" | 00:37'06" |
7 | 05'38" | 00:42'44" |
8 | 05'32" | 00:48'16" |
9 | 05'23" | 00:53'39" |
10 | 05'20" | 00:58'59" |
11 | 05'02" | 01:04'01" |
11.0 | 129'37" | 01:04'22" |