路跑在雲端(阿Paul) 2016/07/09 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

21.8 km | 02:43:58 | 07:31/km

日期: 2016-07-09 14:10 - 總爬升: 324 m - 地點: 龜山華亞科園區 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 1334 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'43" / 06'49" / 06'49" / 07'00" / 07'07" / 09'27" / 09'23" / 07'18" / 09'58" / 09'08" / 07'25" / 08'52" / 06'48" / 07'04" / 07'31" / 06'48" / 07'20" / 06'37" / 06'50" / 07'30" / 06'28" / 06'22" /

生命中的美好，就在於時時提醒自己、鞭策自我。

轉個念，讓心境更寬廣，讓一切變簡單、讓自我更開心~

不再無病呻吟、不再自怨自哎，一切順應自然~

能跑就不要走，能快就不要慢，沒什麼大不了~

對於所有，自我打氣一下，堅強面對，不放棄，加油、再加油~

身體若不放棄，心便跟隨~ 陳彥博

7月累積里程 : 184.02 km

GPX 上傳 | 8 years ago

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留言

觀看另 2 則留言

歐俊聰 paul兄～晚安～週末愉快～心若堅定，身隨意念。

2016-07-09 20:34 ·

2 個人推

Liu 阿paul：晚安安~

生活看似簡單卻是一門大學問，學無止境!

一念善心起智慧必然開~
人性的光輝自然發生，時時都是春天~心無煩惱形無勞倦!!{感謝您分享這麼好的理論出來，感恩啊}! 受用了!!

簡單的生活~
勤奮的腳步~
一顆逢逢勃勃~
年輕跳動的心~
追求與努力~
寫著人生的壯麗~
瞩目靚麗風景~

恭喜您收穫半馬~^O^

幸福美好的夜晚~好眠(´▽｀)ノ♪

2016-07-09 20:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'49"	00:13'32"
3	06'49"	00:20'21"
4	07'00"	00:27'21"
5	07'07"	00:34'28"
6	09'27"	00:43'55"
7	09'23"	00:53'18"
8	07'18"	01:00'36"
9	09'58"	01:10'34"
10	09'08"	01:19'42"
11	07'25"	01:27'07"
12	08'52"	01:35'59"
13	06'48"	01:42'47"
14	07'04"	01:49'51"
15	07'31"	01:57'22"
16	06'48"	02:04'10"
17	07'20"	02:11'30"
18	06'37"	02:18'07"
19	06'50"	02:24'57"
20	07'30"	02:32'27"
21	06'28"	02:38'55"
21.8	06'22"	02:43'58"