Sabrina Chi 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
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半馬 | 01:57:29 | 05:34/km | 第21半馬

2024 TAISHIN WOMEN RUN

官方成績
日期	2024-04-14
成績	01:57:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24"

00:53'38"

10 km

(00:53'38")

00:27'14" (+00'50")

15 km

(01:21'30")

00:27'52" (+01'28")

00:56'18" (+02'40")

20 km

(01:49'56")

00:28'26" (+02'02")

Finish

(01:57:29)

日期: 2024-04-14 05:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'38")

05'12" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'48")

05'09"

1000 / 3000

4

05'16"

(21'04")

05'16" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'19"

(26'23")

05'19" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Sabrina Chi

·

台南

Sabrina Chi

·

賽後評分: 除了天氣炎熱好討厭，其他都很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.86 km

new balance elite v4 累積 : 72.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

WALDI 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'13"	00:10'39"
3	05'09"	00:15'48"
4	05'17"	00:21'05"
5	05'19"	00:26'24"
6	05'23"	00:31'47"
7	05'27"	00:37'14"
8	05'23"	00:42'37"
9	05'28"	00:48'05"
10	05'33"	00:53'38"
11	05'35"	00:59'13"
12	05'28"	01:04'41"
13	05'44"	01:10'25"
14	05'32"	01:15'57"
15	05'33"	01:21'30"
16	05'48"	01:27'18"
17	05'28"	01:32'46"
18	05'56"	01:38'42"
19	05'35"	01:44'17"
20	05'39"	01:49'56"
21	05'38"	01:55'34"
21.3	05'40"	01:57'30"

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