彥廷👣 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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11.2 km | 01:36:59 | 08:37/km

日期: 2024-04-21 05:38 - 平均心率: 129 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.1

Pace: 06'38" / 06'14" / 06'08" / 06'16" / 06'46" / 06'33" / 26'23" / 08'56" / 06'07" / 07'09" / 26'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'52")

06'14" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'00")

06'08" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'16")

06'15" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'46"

(32'02")

06'46" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.49 km

Nike vomero 15 (9.5) 累積 : 534.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

謝文傑, 文雄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'14"	00:12'52"
3	06'08"	00:19'00"
4	06'16"	00:25'16"
5	06'46"	00:32'02"
6	06'33"	00:38'35"
7	26'23"	01:04'58"
8	08'56"	01:13'54"
9	06'07"	01:20'01"
10	07'09"	01:27'10"
11	26'02"	01:53'12"
11.2	06'39"	01:54'48"

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朋友動態

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