Annie 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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6.6 km | 00:45:37 | 06:52/km

日期: 2024-04-16 05:35 - 平均心率: 164 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95

Pace: 05'45" / 05'59" / 06'14" / 06'24" / 06'46" / 07'10" / 11'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.23 km

ASICS NOVABLAST3 累積 : 1550.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

楊富傑說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'59"	00:11'44"
3	06'14"	00:17'58"
4	06'24"	00:24'22"
5	06'46"	00:31'08"
6	07'10"	00:38'18"
6.6	11'38"	00:45'37"

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成績 : 04:39:10

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