陳沛豪 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳沛豪台北市
ID 76704

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5.4 km | 00:30:58 | 05:43/km

日期: 2024-04-09 17:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 80.3

Pace: 06'18" / 05'34" / 05'25" / 05'15" / 05'49" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.26 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'34"	00:11'52"
3	05'25"	00:17'17"
4	05'15"	00:22'32"
5	05'49"	00:28'21"
5.4	06'20"	00:30'58"

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