石崇崇 2016/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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6.0 km | 00:29:03 | 04:49/km

日期: 2016-07-04 22:07 - 地點: 板二 - 平均心率: 164 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 04'58" / 04'44" / 04'51" / 04'57" / 04'51" / 04'37" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 198.00 km

MIZUNO 8KS-26099 累積 : 992.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Emma Chien, Louis 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'44"	00:09'42"
3	04'51"	00:14'33"
4	04'57"	00:19'30"
5	04'51"	00:24'21"
6	04'37"	00:28'58"
6.0	05'11"	00:29'03"

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成績 : 04:39:10

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