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JCY
新北市
ID 51277
98 位追隨者
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JCY
82.9 km
|
04:50:30
|
17.1 km/h
日期:
2024-04-06 11:23
-
平均心率:
104
-
卡路里:
1146 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
74.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'02"
(04'02")
14.88 (-10.66)
1000 / 1000
2
04'28"
(08'30")
13.43 (-12.10)
1000 / 2000
3
03'52"
(12'22")
15.52 (-10.01)
1000 / 3000
4
02'57"
(15'20")
20.34 (-5.19)
1000 / 4000
5
06'05"
(21'25")
9.86 (-15.67)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'23"
(27'48")
9.40 (-16.13)
1000 / 6000
7
04'56"
(32'45")
12.16 (-13.37)
1000 / 7000
8
02'41"
(35'26")
22.36 (-3.17)
1000 / 8000
9
03'03"
(38'30")
19.67 (-5.86)
1000 / 9000
10
02'53"
(41'23")
20.81 (-4.72)
1000 / 10000
11
02'38"
(44'01")
22.78 (-2.75)
1000 / 11000
12
02'23"
(46'24")
25.17 (-0.36)
1000 / 12000
13
03'14"
(49'39")
18.56 (-6.98)
1000 / 13000
14
02'27"
(52'07")
24.49 (-1.04)
1000 / 14000
15
02'32"
(54'40")
23.68 (-1.85)
1000 / 15000
16
03'04"
(57'44")
19.57 (-5.97)
1000 / 16000
17
02'21"
(01:00'05")
25.53
1000 / 17000
18
02'38"
(01:02'44")
22.78 (-2.75)
1000 / 18000
19
03'27"
(01:06'11")
17.39 (-8.14)
1000 / 19000
20
03'18"
(01:09'30")
18.18 (-7.35)
1000 / 20000
21
06'30"
(01:16'01")
9.23 (-16.30)
1000 / 21000
22
02'48"
(01:18'49")
21.43 (-4.10)
1000 / 22000
23
02'33"
(01:21'23")
23.53 (-2.00)
1000 / 23000
24
02'52"
(01:24'16")
20.93 (-4.60)
1000 / 24000
25
03'00"
(01:27'17")
20.00 (-5.53)
1000 / 25000
26
03'15"
(01:30'32")
18.46 (-7.07)
1000 / 26000
27
03'46"
(01:34'18")
15.93 (-9.60)
1000 / 27000
28
04'22"
(01:38'41")
13.74 (-11.79)
1000 / 28000
29
02'52"
(01:41'34")
20.93 (-4.60)
1000 / 29000
30
02'40"
(01:44'15")
22.50 (-3.03)
1000 / 30000
31
04'05"
(01:48'20")
14.69 (-10.84)
1000 / 31000
32
03'05"
(01:51'25")
19.46 (-6.07)
1000 / 32000
33
03'29"
(01:54'54")
17.22 (-8.31)
1000 / 33000
34
03'22"
(01:58'17")
17.82 (-7.71)
1000 / 34000
35
02'55"
(02:01'13")
20.57 (-4.96)
1000 / 35000
36
03'08"
(02:04'22")
19.15 (-6.38)
1000 / 36000
37
07'35"
(02:11'57")
7.91 (-17.62)
1000 / 37000
38
02'41"
(02:14'38")
22.36 (-3.17)
1000 / 38000
39
03'05"
(02:17'44")
19.46 (-6.07)
1000 / 39000
40
07'20"
(02:25'05")
8.18 (-17.35)
1000 / 40000
41
02'36"
(02:27'41")
23.08 (-2.45)
1000 / 41000
42
02'57"
(02:30'38")
20.34 (-5.19)
1000 / 42000
43
03'04"
(02:33'43")
19.57 (-5.97)
1000 / 43000
44
03'08"
(02:36'51")
19.15 (-6.38)
1000 / 44000
45
02'57"
(02:39'49")
20.34 (-5.19)
1000 / 45000
46
03'19"
(02:43'08")
18.09 (-7.44)
1000 / 46000
47
07'14"
(02:50'22")
8.29 (-17.24)
1000 / 47000
48
03'03"
(02:53'26")
19.67 (-5.86)
1000 / 48000
49
02'53"
(02:56'19")
20.81 (-4.72)
1000 / 49000
50
04'30"
(03:00'50")
13.33 (-12.20)
1000 / 50000
51
02'46"
(03:03'36")
21.69 (-3.85)
1000 / 51000
52
02'47"
(03:06'23")
21.56 (-3.98)
1000 / 52000
53
02'57"
(03:09'21")
20.34 (-5.19)
1000 / 53000
54
03'07"
(03:12'29")
19.25 (-6.28)
1000 / 54000
55
02'55"
(03:15'24")
20.57 (-4.96)
1000 / 55000
56
02'54"
(03:18'19")
20.69 (-4.84)
1000 / 56000
57
03'02"
(03:21'21")
19.78 (-5.75)
1000 / 57000
58
03'08"
(03:24'30")
19.15 (-6.38)
1000 / 58000
59
03'00"
(03:27'31")
20.00 (-5.53)
1000 / 59000
60
03'14"
(03:30'45")
18.56 (-6.98)
1000 / 60000
61
02'41"
(03:33'27")
22.36 (-3.17)
1000 / 61000
62
02'37"
(03:36'04")
22.93 (-2.60)
1000 / 62000
63
02'48"
(03:38'52")
21.43 (-4.10)
1000 / 63000
64
02'50"
(03:41'42")
21.18 (-4.36)
1000 / 64000
65
03'03"
(03:44'46")
19.67 (-5.86)
1000 / 65000
66
02'48"
(03:47'34")
21.43 (-4.10)
1000 / 66000
67
03'18"
(03:50'53")
18.18 (-7.35)
1000 / 67000
68
03'19"
(03:54'12")
18.09 (-7.44)
1000 / 68000
69
05'16"
(03:59'29")
11.39 (-14.14)
1000 / 69000
70
03'06"
(04:02'35")
19.35 (-6.18)
1000 / 70000
71
03'07"
(04:05'43")
19.25 (-6.28)
1000 / 71000
72
02'58"
(04:08'41")
20.22 (-5.31)
1000 / 72000
73
02'44"
(04:11'26")
21.95 (-3.58)
1000 / 73000
74
02'41"
(04:14'07")
22.36 (-3.17)
1000 / 74000
75
03'55"
(04:18'03")
15.32 (-10.21)
1000 / 75000
76
02'57"
(04:21'00")
20.34 (-5.19)
1000 / 76000
77
04'05"
(04:25'06")
14.69 (-10.84)
1000 / 77000
78
05'45"
(04:30'52")
10.43 (-15.10)
1000 / 78000
79
02'46"
(04:33'38")
21.69 (-3.85)
1000 / 79000
80
02'54"
(04:36'33")
20.69 (-4.84)
1000 / 80000
81
03'54"
(04:40'27")
15.38 (-10.15)
1000 / 81000
82
06'38"
(04:47'06")
9.05 (-16.49)
1000 / 82000
83
03'24"
(04:50'30")
15.13 (-10.41)
857 / 82857
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
116.53 km
GIANT XTC HB 3
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
1.0 %
2
13.4
-0.9 %
3
15.5
-0.2 %
4
20.2
-0.3 %
5
9.9
1.7 %
6
9.4
-1.9 %
7
12.2
-0.4 %
8
22.2
1.0 %
9
19.7
-0.6 %
10
20.8
1.5 %
11
22.8
-0.2 %
12
25.0
1.0 %
13
18.5
-0.4 %
14
24.5
1.0 %
15
23.5
1.0 %
16
19.5
-0.2 %
17
25.5
1.0 %
18
22.8
-0.2 %
19
17.3
1.5 %
20
18.1
-0.4 %
21
9.2
-2.2 %
22
21.4
1.0 %
23
23.4
-0.2 %
24
20.8
-0.1 %
25
20.0
1.0 %
26
18.5
1.0 %
27
15.9
5.5 %
28
13.7
-1.3 %
29
20.8
-0.1 %
30
22.4
-0.6 %
31
14.7
1.0 %
32
19.4
0.0 %
33
17.2
1.0 %
34
17.8
-0.3 %
35
20.5
-0.7 %
36
19.0
-0.7 %
37
7.9
-0.7 %
38
22.2
-0.6 %
39
19.4
-0.2 %
40
8.2
1.0 %
41
23.1
-0.4 %
42
20.3
-0.1 %
43
19.5
2.5 %
44
19.0
-0.3 %
45
20.3
1.0 %
46
18.1
-0.4 %
47
8.3
1.3 %
48
19.7
2.5 %
49
20.8
-0.8 %
50
13.3
-0.6 %
51
21.7
1.0 %
52
21.4
1.0 %
53
20.3
1.7 %
54
19.1
1.2 %
55
20.5
-0.2 %
56
20.7
1.0 %
57
19.7
-0.2 %
58
19.1
1.0 %
59
19.9
-0.2 %
60
18.5
-0.2 %
61
22.4
-0.6 %
62
22.9
-0.2 %
63
21.4
-0.7 %
64
21.1
-0.3 %
65
19.7
-0.2 %
66
21.3
-0.4 %
67
18.1
-0.6 %
68
18.1
-0.5 %
69
11.4
-0.2 %
70
19.3
2.0 %
71
19.3
-0.4 %
72
20.1
1.3 %
73
21.8
0.0 %
74
22.4
-0.1 %
75
15.3
1.0 %
76
20.2
-0.6 %
77
14.7
4.3 %
78
10.4
-1.6 %
79
21.6
-0.2 %
80
20.7
-0.2 %
81
15.3
1.6 %
82
9.0
-1.0 %
82.9
15.1
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
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00:09:24
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20.9 km/h
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82.9 km | 04:50:30 | 17.1 km/h
GIANT XTC HB 3 
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