Vincent Sun 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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5.0 km | 00:37:21 | 07:28/km

日期: 2024-04-04 20:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.3

Pace: 07'48" / 07'37" / 07'26" / 07'43" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.40 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'37"	00:15'25"
3	07'26"	00:22'51"
4	07'43"	00:30'34"
5.0	06'46"	00:37'21"

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成績 : 04:39:10

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