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    海豚在轉彎 台北市
    ID 22190
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    < 上一篇下一篇 >
    海豚在轉彎 
    3000 m | 01:00:00 | 02:00/100m
    日期: 2016-07-03 18:02 - 地點: 北投焚化爐游泳池 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1085 Cal
    台北市
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    唉⋯

    昨天不該喝運動飲料及汽水的⋯

    另外，昨天晚餐不該吃完一整份便當

    而且我還累到忘記量體重

    難怪都不會瘦............這就是報應！報應！

    7月累積里程 : 7.50 km
    手動上傳 | 8 years ago
    吳毓祐, 賴秋景 和其他 79 人說推
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    觀看另 24 則留言
    陳榮興 晚安-運動愉快。
    2016-07-03 20:05 ·
     2 個人推
    許英龍 海豚兄，晚上好，感覺要改名叫進擊的巨大海豚，這樣比較凶猛XD
    2016-07-03 20:06 ·
     3 個人推
    Frank H. 短暫的撞牆而已，不要灰心了
    2016-07-03 20:11 ·
     3 個人推
    科丞 海豚 不可浪費食物 肉肉開薰^_^
    2016-07-03 20:15 ·
     2 個人推
    陳盈如 海豚^^加油～別灰心
    2016-07-03 20:33 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎
    @陳盈如：我沒有灰心，是死心.............(大哭)

    @陳科丞：我沒有浪費食物，是食物手牽手繞著我轉圈圈.....

    @frank哥：這已經不是撞牆，是想要跳樓了

    @許英龍：再這樣下去，我衣服可能會買不到我的尺寸了...

    @陳榮興：晚安！
    2016-07-03 20:40 ·
     6 個人推
    David 海豚。 今天本來想去乁～一出門17：30分雨好大！就改跑步了！晚上好！運動愉快^_^
    2016-07-03 21:03 ·
     2 個人推
    林添意 什麼，騎了幾公里來著
    結果賺到了1kg，
    是車子壞掉，還是伙食太好
    2016-07-03 21:06 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎
    @david：雨下那麼大，應該是在室內游泳或是做其他運動吧，怎麼會是出去跑步，哈哈哈

    @林添憶：這一切都是"天意"阿....
    2016-07-03 21:09 ·
     3 個人推
    這是我 晚安
    2016-07-03 21:15 ·
     1 個人推
    許英龍 海豚兄，別怕有加大尺碼的可以買，我都買XXXL的，我才2個星期不動外加四處吃好料，就胖1KG了XD
    2016-07-03 22:07 ·
     3 個人推
    林家逯 減重~慢慢來
    別太自責!
    2016-07-03 22:19 ·
     2 個人推
    阿良 海豚~
    好可怕的罪惡感怨念……………………
    有運動會減的啦！
    2016-07-03 23:04 ·
     2 個人推
    習慣就好 海豚兄運動愉快哦
    2016-07-03 23:48 ·
     2 個人推
    Simon Yu 沒錯！減重最忌諱糖類，所以還是得有所取捨，沒關係再加油。
    2016-07-04 08:22 ·
     3 個人推
    海豚在轉彎
    @游智傑：今天中午我只吃半個便當而已喔！

    @阿山哥：你也運動愉快，午安

    @阿良：我再不瘦下去，我的感情我的一切都會出問題

    @林家逯 ：其實不是我不願意慢慢來，是我覺悟得太晚....

    @許英龍：龍哥，你怎麼這麼厲害，這樣才胖一公斤！我只是吃了一份完整的便當，立馬就胖一公斤，復胖威力不可小看。

    @劉淑蘭：淑蘭姐，午安。
    2016-07-04 12:32 ·
    老飛 海豚兄 午安，要堅持好嗎？
    2016-07-04 13:25 ·
     1 個人推
    林家逯 7700大卡換一公斤肉
    有時減不下來剛好是你努力到7000大卡，又吃了一些食物才有回升，就像蝸牛爬桿
    白天上升，晚上下滑，上升多下滑少，有天一定會達陣的~加油!
    2016-07-04 19:12 ·
     2 個人推
    bella 你不該減肥的…XD
    2016-07-04 20:30 ·
     1 個人推
    能能 海豚兄：晚安，運動愉快！
    2016-07-04 21:13 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎
    @能能：晚安，你也愉快

    @bella：我不減肥就爬不上山了

    @林家逯 ：所以只能越吃越少了

    @飛哥：我會堅持的，為了男子漢的約定
    2016-07-04 22:17 ·
    林家逯 慎選食物
    騙身體吃飽了
    找低熱量的食物
    飯吃8分飽
    飯 菜分開吃
    細嚼慢嚥慢慢吃
    多喝水少喝含糖飲料
    不是全部都禁止
    全糖變半糖.......
    加油~
    2016-07-05 20:37 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎 @林家逯：因此我一天一份便當，不喝任何含糖飲料，這樣可以瘦下去嗎？
    2016-07-05 22:29 ·
     1 個人推
    許英龍 海豚兄，還是你就減一餐(晚餐)不吃，剩下2餐吃7~8分飽，但要吃好一點，這樣試看看，像我都習慣只吃二餐，就算那二餐吃很好料，體重也不會增加超過0.5KG，再加上有運動，一個月瘦個1~2KG應該不難，我這個月又開始跑步，才1星期就瘦0.5KG，希望可以幫到你^^
    2016-07-05 22:59 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎
    @許英龍：晚餐沒吃任何東西我熬不住，如果還有中午的半份便當，我還能熬過去。一個月瘦一到兩公斤有點不太夠，我需要到一個月至少三公斤！！
    2016-07-06 08:54 ·
    林家逯 慢慢減
    不是一次就戒斷
    別打我~
    173cm 62kg
    正常飲食6個月~
    60kg 月跑100km
    共勉之!
    2016-07-07 00:09 ·
     2 個人推

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