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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    21.2 km | 02:21:20 | 06:40/km
    日期: 2024-04-04 06:13 - 地點: 柳營太康綠色隧道 - 天氣: 涼爽➡️熱🥵 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1354 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.4
    Pace: 07'01" / 06'48" / 07'32" / 05'57" / 06'02" / 06'08" / 05'59" / 06'05" / 06'08" / 06'14" / 07'49" / 06'29" / 06'34" / 06'45" / 07'14" / 06'52" / 06'30" / 06'45" / 07'21" / 07'19" / 07'19" / 06'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'01" (+01'04")1000 / 1000
    2
    06'48"  (13'49")
    		06'48" (+00'51")1000 / 2000
    3
    06'42"  (20'32")
    		06'42" (+00'45")1000 / 3000
    4
    05'57"  (26'29")
    		05'57"1000 / 4000
    5
    06'02"  (32'32")
    		06'02" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (38'39")
    		06'07" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'59"  (44'38")
    		05'59" (+00'02")1000 / 7000
    8
    06'05"  (50'43")
    		06'05" (+00'08")1000 / 8000
    9
    06'08"  (56'52")
    		06'08" (+00'11")1000 / 9000
    10
    06'14"  (01:03'06")
    		06'14" (+00'17")1000 / 10000
    11
    07'48"  (01:10'54")
    		07'48" (+01'51")1000 / 11000
    12
    06'28"  (01:17'23")
    		06'28" (+00'31")1000 / 12000
    13
    06'33"  (01:23'57")
    		06'33" (+00'36")1000 / 13000
    14
    06'45"  (01:30'42")
    		06'45" (+00'48")1000 / 14000
    15
    07'13"  (01:37'56")
    		07'13" (+01'16")1000 / 15000
    16
    06'52"  (01:44'48")
    		06'52" (+00'55")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:51'18")
    		06'30" (+00'33")1000 / 17000
    18
    06'45"  (01:58'04")
    		06'45" (+00'48")1000 / 18000
    19
    07'20"  (02:05'24")
    		07'20" (+01'23")1000 / 19000
    20
    07'18"  (02:12'43")
    		07'18" (+01'21")1000 / 20000
    21
    07'19"  (02:20'02")
    		07'19" (+01'22")1000 / 21000
    22
    01'17"  (02:21'20")
    		06'51" (+00'54")187 / 21187
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    感謝🙏新營素人團阿穗開團
    今天跑感真的不太好😮‍💨😮‍💨

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 128.49 km MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001 累積 : 581.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    李瑞琪, 陸劍虹 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    206'48"00:13'49"
    307'32"00:21'21"
    405'57"00:27'18"
    506'02"00:33'20"
    606'08"00:39'28"
    705'59"00:45'27"
    806'05"00:51'32"
    906'08"00:57'40"
    1006'14"01:03'54"
    1107'49"01:11'43"
    1206'29"01:18'12"
    1306'34"01:24'46"
    1406'45"01:31'31"
    1507'14"01:38'45"
    1606'52"01:45'37"
    1706'30"01:52'07"
    1806'45"01:58'52"
    1907'21"02:06'13"
    2007'19"02:13'32"
    2107'19"02:20'51"
    21.206'55"02:22'09"

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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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