許正輝 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
ID 385

540 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.9 km | 00:39:38 | 06:41/km

日期: 2024-04-04 16:45 - 地點: 新北市鶯歌區鳳鳴國小 - 天氣: 有點熱又不會太熱 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 5 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.9

Pace: 07'27" / 06'31" / 06'07" / 06'07" / 06'09" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'25" (+01'19")

990 / 990

2

06'32"

(13'53")

06'31" (+00'25")

1000 / 1991

3

06'12"

(20'05")

06'06"

1015 / 3006

4

06'07"

(26'12")

06'06"

1000 / 4007

5

06'09"

(32'21")

06'10" (+00'04")

995 / 5002

6

04'06"

(36'27")

05'43"

715 / 5718

台東

許正輝

·

20240404運動日記

下午陪內人到鳳鳴國小跑步，跑了5.92K（39分38秒，均速6分41秒／km）後再散步1.16K（18分34秒，均速16分0秒／km）回家。

------------------
本月共走跑累計14.27K。
本月共做了40下伏地挺身。
本月共做了0下徒手深蹲。
今年共走跑累計382.53K。
今年共做了1175下伏地挺身。
今年共做了1120下徒手深蹲。

4月累積里程 : 101.99 km

Barefoot 累積 : 13629.8 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 9 months ago

黃金鼎🇹🇼Team Taiwan 和 William Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'31"	00:13'58"
3	06'07"	00:20'05"
4	06'07"	00:26'12"
5	06'09"	00:32'21"
5.7	05'42"	00:36'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km