緯 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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5.9 km | 00:40:00 | 06:49/km

日期: 2024-04-03 18:48 - 平均心率: 160 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 73.5

Pace: 00'59" / 07'07" / 07'09" / 07'22" / 06'41" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.65 km

Brooks Adrenaline Gts 22 累積 : 163.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'59"	00:00'59"
2	07'07"	00:08'06"
3	07'09"	00:15'15"
4	07'22"	00:22'37"
5	06'41"	00:29'18"
5.9	05'24"	00:33'58"

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