澤林哈奇 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
ID 439325

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00:41:11

日期: 2024-04-03 18:26 - 平均心率: 116 - 卡路里: 321 Cal

彰化

澤林哈奇

·

福澤養生式×∆核心 day 3
1.棒式-平板支撐 40s 間隔10s
2.棒式-側平板(右)40s 間隔10s
3.棒式-側平板(左)40s 間隔10s
4.棒式提臀40s 間隔10s
5.跪姿伏地挺身 60s 間隔10s
6.深蹲 90s 間隔10s
7.棒式-登山 40s 間隔10s
8.開合跳 90s 間隔20s
1組8式做4組。

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

陳雅琪和 Ke Ke 說推

·

觀看另 2 則留言

澤林哈奇這個對你而言是輕鬆的啦。
記得你之前跟我說不是你不想做核心，是因為做了會瘦太快...

2024-04-04 22:43 ·

1 個人推

Ke Ke 就算我不會練瘦😅
你這種課表我也吃不下來🫡
我用看得就有想吐的感覺了😱

2024-04-04 23:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:41'11"

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