chen wen-che 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

chen wen-che 雲林
ID 169199

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7.1 km | 00:37:50 | 05:17/km

日期: 2024-03-30 17:51 - 平均心率: 167 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73.7

Pace: 05'23" / 05'13" / 05'13" / 05'15" / 05'22" / 05'21" / 05'22" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.73 km

Strava 上傳 | 7 months ago

Jhu Ling Zeng, 林伊真和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'13"	00:10'36"
3	05'13"	00:15'49"
4	05'15"	00:21'04"
5	05'22"	00:26'26"
6	05'21"	00:31'47"
7	05'22"	00:37'09"
7.1	04'39"	00:37'50"

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