鱸曉筱 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

鱸曉筱新北市
ID 244513

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107.0 km | 04:44:44 | 22.5 km/h

2024美利達彰化經典百K

官方成績
日期	2024-03-30
成績	04:44:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'09")

00:09'09" (+00'05")

00:21'05" (+01'24")

10 km

(00:21'05")

00:11'56" (+02'52")

15 km

(00:32'12")

00:11'07" (+02'03")

00:42'59" (+23'18")

20 km

(01:04'04")

00:31'52" (+22'48")

25 km

(01:31'50")

00:27'46" (+18'42")

00:41'58" (+22'17")

30 km

(01:46'02")

00:14'12" (+05'08")

35 km

(01:58'01")

00:11'59" (+02'55")

00:21'47" (+02'06")

40 km

(02:07'49")

00:09'48" (+00'44")

45 km

(02:17'31")

00:09'42" (+00'38")

00:19'46" (+00'05")

50 km

(02:27'35")

00:10'04" (+01'00")

55 km

(02:44'28")

00:16'53" (+07'49")

00:25'57" (+06'16")

60 km

(02:53'32")

00:09'04"

65 km

(03:03'18")

00:09'46" (+00'42")

00:25'26" (+05'45")

70 km

(03:18'58")

00:15'40" (+06'36")

75 km

(03:28'42")

00:09'44" (+00'40")

00:19'41"

80 km

(03:38'39")

00:09'57" (+00'53")

85 km

(03:48'34")

00:09'55" (+00'51")

00:20'27" (+00'46")

90 km

(03:59'06")

00:10'32" (+01'28")

95 km

(04:13'49")

00:14'43" (+05'39")

00:26'40" (+06'59")

100 km

(04:25'46")

00:11'57" (+02'53")

105 km

(04:37'30")

00:11'44" (+02'40")

00:00'00"

Finish

(04:44:44)

日期: 2024-03-30 06:18 - 總爬升: 518 m - 地點: 八卦山 - 卡路里: 1885 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83.4

新北市

鱸曉筱

·

賽前宣言: 穿新衣

賽後評分: 今年路線比較輕鬆
給 5 星

3月累積里程 : 147.97 km

GPX 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	-0.2 %
2	32.7	-0.1 %
3	33.6	-0.5 %
4	36.7	-0.3 %
5	35.6	-0.2 %
6	34.6	-0.1 %
7	25.7	3.0 %
8	34.0	-0.9 %
9	27.3	1.0 %
10	15.4	-0.3 %
11	31.3	-0.4 %
12	27.3	-0.4 %
13	28.6	-0.3 %
14	20.2	-0.2 %
15	31.0	1.0 %
16	14.8	3.8 %
17	9.4	5.2 %
18	8.9	5.9 %
19	7.5	5.9 %
20	8.9	4.7 %
21	9.9	3.7 %
22	10.9	2.9 %
23	16.1	2.1 %
24	12.3	2.5 %
25	7.8	1.7 %
26	20.3	-3.3 %
27	21.6	1.3 %
28	26.7	-0.8 %
29	17.5	5.5 %
30	21.6	-1.8 %
31	34.6	-4.7 %
32	33.3	-5.3 %
33	31.3	-1.0 %
34	31.6	-1.2 %
35	12.9	3.6 %
36	22.4	-1.7 %
37	40.9	-2.5 %
38	38.7	-2.0 %
39	27.9	-2.4 %
40	30.8	-3.0 %
41	35.3	-2.2 %
42	37.5	-1.7 %
43	25.0	-0.7 %
44	29.0	-1.8 %
45	31.0	-0.5 %
46	33.0	-0.5 %
47	32.1	-0.4 %
48	33.6	-0.9 %
49	35.6	-1.4 %
50	20.6	-1.1 %
51	5.9	-0.8 %
52	33.0	-0.7 %
53	33.0	-0.6 %
54	36.7	-0.3 %
55	40.0	-0.4 %
56	39.1	-0.6 %
57	39.6	-0.6 %
58	37.5	-0.6 %
59	23.4	-1.4 %
60	32.4	-0.4 %
61	30.8	-0.4 %
62	32.7	-0.4 %
63	32.4	-0.4 %
64	28.1	-0.8 %
65	30.0	-0.3 %
66	28.3	-0.6 %
67	29.5	-0.2 %
68	31.3	-0.3 %
69	32.4	-0.4 %
70	7.7	-0.4 %
71	26.9	-0.1 %
72	28.8	-0.1 %
73	31.9	-0.2 %
74	33.6	-0.4 %
75	34.3	-0.1 %
76	33.6	-0.2 %
77	33.6	-0.7 %
78	29.3	1.2 %
79	28.8	-0.5 %
80	26.7	-0.6 %
81	28.1	1.0 %
82	31.0	-0.5 %
83	30.8	-0.2 %
84	31.0	-0.3 %
85	30.5	1.3 %
86	29.0	-0.6 %
87	29.3	1.0 %
88	28.8	-0.2 %
89	28.3	1.2 %
90	27.1	-0.3 %
91	27.3	1.0 %
92	11.3	-0.4 %
93	25.7	1.5 %
94	25.0	-0.2 %
95	24.3	-0.4 %
96	24.0	1.2 %
97	24.5	-0.3 %
98	24.5	1.2 %
99	25.9	-0.7 %
100	26.9	1.5 %
101	24.3	1.0 %
102	24.5	1.5 %
103	27.7	-0.4 %
104	25.5	1.3 %
105	26.1	1.7 %
106	21.8	3.0 %
107	17.6	1.7 %
96.6	-909.0	1.0 %

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朋友動態

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