chen wen-che 2024/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

chen wen-che 雲林
ID 169199

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7.1 km | 00:46:28 | 06:30/km

日期: 2024-03-28 19:53 - 平均心率: 164 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77.2

Pace: 05'57" / 06'02" / 06'19" / 06'35" / 06'54" / 06'53" / 06'45" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.73 km

Strava 上傳 | 7 months ago

郭子容, 林伊真和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'02"	00:11'59"
3	06'19"	00:18'18"
4	06'35"	00:24'53"
5	06'54"	00:31'47"
6	06'53"	00:38'40"
7	06'45"	00:45'25"
7.1	07'51"	00:46'28"

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