陳紹翔 2016/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹翔台北市
ID 79760

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5.0 km | 00:30:37 | 06:05/km

日期: 2016-06-30 06:23 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'23" / 08'13" / 05'05" / 05'49" / 05'03" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'22" (+01'20")

978 / 978

2

08'16"

(14'30")

08'13" (+03'11")

1005 / 1983

3

05'06"

(19'36")

05'05" (+00'03")

1000 / 2984

4

05'49"

(25'25")

05'47" (+00'45")

1003 / 3987

5

05'03"

(30'28")

05'02"

1001 / 4988

6

00'09"

(30'37")

04'56"

30 / 5019

6月累積里程 : 254.97 km

ㄚ拖桔色-2 累積 : 1100.0 km

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陳國良, 徐八珍和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	08'13"	00:14'36"
3	05'05"	00:19'41"
4	05'49"	00:25'30"
5	05'03"	00:30'33"
5.0	03'28"	00:30'37"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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