蘇儀豐 2016/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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5.4 km | 00:31:21 | 05:47/km

日期: 2016-06-30 05:33 - 地點: 南台科技大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'53" / 05'52" / 05'38" / 05'52" / 05'35" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 135.06 km

Nike NIKE FREE 3.0 累積 : 558.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

台南德哥, dylan Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'52"	00:11'45"
3	05'38"	00:17'23"
4	05'52"	00:23'15"
5	05'35"	00:28'50"
5.4	06'02"	00:31'20"

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成績 : 04:56:26

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