annie學姐 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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5.5 km | 00:49:38 | 08:59/km

日期: 2024-03-26 17:51 - 平均心率: 128 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 77.8

Pace: 07'34" / 12'42" / 08'14" / 09'48" / 08'32" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

09'03"

(16'52")

09'03" (+01'14")

1000 / 2000

3

08'14"

(25'06")

08'14" (+00'25")

1000 / 3000

4

09'47"

(34'54")

09'47" (+01'58")

1000 / 4000

5

08'32"

(43'26")

08'32" (+00'43")

1000 / 5000

6

06'11"

(49'38")

11'57" (+04'08")

518 / 5518

新北市

annie學姐

·

7000的開始
願健康繼續跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.61 km

Nike Pegasus Turbo Next Nature 累積 : 147.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

5速男, sophie 和其他 4 人說推

·

sophie 崇拜

2024-03-28 15:06 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	12'42"	00:20'16"
3	08'14"	00:28'30"
4	09'48"	00:38'18"
5	08'32"	00:46'50"
5.5	11'57"	00:53'02"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"