周家吉 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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1.8 km | 00:10:20 | 05:45/km

日期: 2024-03-26 17:18 - 平均心率: 125 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 29°C - 濕度: 59.4

Pace: 05'55" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.63 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款) 累積 : 670.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

林威志, 謝宗晉和其他 5 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2024-03-26 20:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.8	05'32"	00:10'20"

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成績 : 04:39:10

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