許達宏 2016/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.0 km | 00:38:20 | 07:36/km

日期: 2016-06-29 18:07 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 95%

Pace: 07'30" / 06'59" / 07'53" / 07'39" / 08'00" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'29" (+00'31")

989 / 989

2

07'04"

(14'29")

06'58"

1014 / 2004

3

07'53"

(22'22")

07'51" (+00'53")

1003 / 3008

4

07'39"

(30'01")

07'42" (+00'44")

991 / 4000

5

08'00"

(38'01")

07'57" (+00'59")

1005 / 5005

6

00'19"

(38'20")

10'46" (+03'48")

29 / 5035

下班後跑步

6月累積里程 : 129.35 km

ASICS GEL-NIMBUS16 累積 : 1768.2 km

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李世豪, 童大副和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'59"	00:14'29"
3	07'53"	00:22'22"
4	07'39"	00:30'01"
5	08'00"	00:38'01"
5.0	08'58"	00:38'20"

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