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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    13.1 km | 01:04:48 | 04:55/km
    日期: 2016-06-28 18:11 - 地點: 附近有許多練丹地 - 天氣: 悶悶的感覺 - 卡路里: 733 Cal - 總步數: 12810 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
    Pace: 05'01" / 04'43" / 04'36" / 04'47" / 04'47" / 04'52" / 04'59" / 04'55" / 05'03" / 05'15" / 05'17" / 05'03" / 04'47" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'00" (+00'24")1002 / 1002189 / 105
    2
    04'43"  (09'44")
    		04'40" (+00'04")1008 / 2010196 / 108
    3
    04'39"  (14'23")
    		04'36"1007 / 3018197 / 109
    4
    04'48"  (19'11")
    		04'45" (+00'09")1008 / 4026200 / 104
    5
    04'46"  (23'57")
    		04'43" (+00'07")1008 / 5034199 / 105
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (28'46")
    		04'48" (+00'12")1002 / 6037201 / 103
    7
    04'59"  (33'45")
    		04'56" (+00'20")1007 / 7045199 / 101
    8
    04'55"  (38'40")
    		04'53" (+00'17")1006 / 8051201 / 101
    9
    05'06"  (43'46")
    		05'03" (+00'27")1006 / 9058199 / 98
    10
    05'17"  (49'03")
    		05'16" (+00'40")1000 / 10059187 / 101
    11
    05'12"  (54'15")
    		05'11" (+00'35")1001 / 11061200 / 95
    12
    05'06"  (59'21")
    		05'03" (+00'27")1007 / 12068199 / 98
    13
    04'47"  (01:04'08")
    		04'44" (+00'08")1010 / 13078200 / 105
    14
    00'40"  (01:04'48")
    		04'39" (+00'03")143 / 13222177 / 121
    雲林
    姜宗文
    sunway 說推
    · 留言

    準備了晚餐後😉今練習順順跑一趟吧！大家傍晚的時候運動愉快了😊

    6月累積里程 : 222.01 km 亞瑟士 虎走4 累積 : 2407.0 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    揪ㄞ水, sunway 和其他 84 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    謝銘岳 宗文兄晚安~
    2016-06-28 19:49 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄晚安跑步及用餐愉快哦~
    2016-06-28 20:27 ·
     1 個人推
    許素梅 姜大晚安愉快！
    好豐富的晚餐哦～
    祝用餐愉快~~~
    2016-06-28 20:37 ·
     1 個人推
    sliver 姜大 晚上好，今天跑那麼遠還飆速唷!
    2016-06-28 20:37 ·
     1 個人推
    林世旭 宗文兄晚安，用餐愉快
    2016-06-28 20:38 ·
     1 個人推
    huangderek 宗文兄 運動愉快 晚安^_^～
    2016-06-28 20:44 ·
     1 個人推
    柯明昌 宗文哥的廚藝真棒(^_-)運動愉快^_^
    2016-06-28 20:49 ·
     1 個人推
    歐俊聰 姜大～晚安～運動快樂～晚餐看起來很美味～
    2016-06-28 20:56 ·
     1 個人推
    寶 宗文哥晚安！
    2016-06-28 21:12 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚安愉快
    2016-06-28 21:14 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、用餐愉快…
    2016-06-28 21:32 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 宗文兄，晚安!!!
    2016-06-28 21:44 ·
     1 個人推
    賀少俠 晚安
    用餐愉快
    2016-06-28 22:01 ·
     1 個人推
    登順 姜大好，商量一下，可以搭伙嗎？
    2016-06-28 22:14 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚安！運動愉快；讚！
    2016-06-28 22:20 ·
     1 個人推
    許峰銘 姜大晚安運動愉快。
    2016-06-28 22:20 ·
     1 個人推
    張炳麟 晚安
    2016-06-28 22:45 ·
     1 個人推
    習慣就好 姜兄跑步愉快哦！晚安
    2016-06-28 23:07 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安~跑步運動愉快~一夜好眠!!
    2016-06-28 23:35 ·
     1 個人推
    陳盈如 姜大哥晚安^^跑步愉快！
    2016-06-28 23:35 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥≈早安∼運動愉快∼
    2016-06-29 06:14 ·
     1 個人推
    范世璋 早安。宗文兄的家常菜真是美味啊~
    2016-06-29 06:51 ·
     1 個人推
    wjs 宗文兄，早安。愉快的一天
    2016-06-29 07:07 ·
     1 個人推
    許素梅 姜大晚安愉快！
    怎麼沒換菜色啊～哈！
    2016-06-29 19:31 ·
     1 個人推
    陳國良 文董兄~真是幸福啊…難怪體力特別好! !
    2016-06-29 22:31 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    204'43"00:09'44"
    304'36"00:14'20"
    404'47"00:19'07"
    504'47"00:23'54"
    604'52"00:28'46"
    704'59"00:33'45"
    804'55"00:38'40"
    905'03"00:43'43"
    1005'15"00:48'58"
    1105'17"00:54'15"
    1205'03"00:59'18"
    1304'47"01:04'05"
    13.105'00"01:04'48"

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