Pei Ling Lin 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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3.5 km | 01:24:09 | 23:42/km

日期: 2024-03-21 14:37 - 平均心率: 80 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 45.9

Pace: 16'40" / 25'04" / 28'19" / 25'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'39"

(16'39")

16'39"

1000 / 1000

2

25'04"

(41'43")

25'04" (+08'25")

1000 / 2000

3

28'18"

(01:10'01")

28'18" (+11'39")

1000 / 3000

4

14'08"

(01:24'09")

25'34" (+08'55")

552 / 3552

南投

Pei Ling Lin

·

大膽島漫步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 315.38 km

ASICS kayano 30 D寬楦櫻花粉累積 : 268.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'40"	00:16'40"
2	25'04"	00:41'44"
3	28'19"	01:10'03"
3.6	25'34"	01:24'11"

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