Wu Chia-chen 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Wu Chia-chen 屏東
ID 295611

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5.4 km | 00:51:40 | 09:31/km

日期: 2024-03-24 06:10 - 平均心率: 136 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 85

Pace: 00'02" / 00'08" / 06'19" / 12'40" / 09'38" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 16.02 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	00'08"	00:00'10"
3	06'19"	00:06'29"
4	12'40"	00:19'09"
5	09'38"	00:28'47"
5.4	07'40"	00:32'03"

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成績 : 04:39:10

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