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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:10:59 | 06:12/km | 第56半馬
    2024 柚花追香路跑:瑞穗場
    官方成績
    日期2024-03-17
    成績02:10:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'52")
    		00:31'52" (+01'18")01:03'31" (+02'14")
    10 km(01:03'31")
    		00:31'39" (+01'05")
    15 km(01:34'05")
    		00:30'34"01:01'17"
    20 km(02:04'48")
    		00:30'43" (+00'09")
    Finish(02:10:59)

    日期: 2024-03-17 06:30 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+00'46")1000 / 1000
    2
    06'21"  (12'44")
    		06'21" (+00'45")1000 / 2000
    3
    06'38"  (19'22")
    		06'38" (+01'02")1000 / 3000
    4
    06'35"  (25'58")
    		06'35" (+00'59")1000 / 4000
    5
    05'53"  (31'52")
    		05'53" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (37'40")
    		05'48" (+00'12")1000 / 6000
    7
    07'17"  (44'58")
    		07'17" (+01'41")1000 / 7000
    8
    06'09"  (51'08")
    		06'09" (+00'33")1000 / 8000
    9
    06'16"  (57'24")
    		06'16" (+00'40")1000 / 9000
    10
    06'06"  (01:03'30")
    		06'06" (+00'30")1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:09'31")
    		06'00" (+00'24")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:15'33")
    		06'01" (+00'25")1000 / 12000
    13
    06'24"  (01:21'57")
    		06'24" (+00'48")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:27'54")
    		05'56" (+00'20")1000 / 14000
    15
    06'09"  (01:34'04")
    		06'09" (+00'33")1000 / 15000
    16
    06'49"  (01:40'53")
    		06'49" (+01'13")1000 / 16000
    17
    06'15"  (01:47'09")
    		06'15" (+00'39")1000 / 17000
    18
    06'18"  (01:53'28")
    		06'18" (+00'42")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:59'08")
    		05'40" (+00'04")1000 / 19000
    20
    05'38"  (02:04'47")
    		05'38" (+00'02")1000 / 20000
    21
    05'36"  (02:10'23")
    		05'36"1000 / 21000
    22
    00'36"  (02:10'59")
    		11'41" (+06'05")51 / 21051
    新竹
    我跑故我威
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    我跑故我威
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    這次的柚花追香瑞穗場也是跟去年一樣在截止一個月前時才決定報名，因為上週已跑太平洋浪花馬，又連二週來花蓮好像太密集了，所以才拖到最後一刻報名。
    今年的瑞穗柚香馬路線一樣有柚花香而且平易近人許多，而去年跑193的賽道時，坡度較陡上上下下有難度的山路訓練。花蓮的好空氣再配上柚花香真的是跑步一大享受，可惜少了193那樣的美景，是覺得比較可惜的地方。
    而柚花追香馬的補給最期待的就是柚香豆花，去程是喝了二杯，回程時喝三杯，真的覺得好吃。
    我想以後柚花追香會是我固定會參加的賽事，而今年因為麻豆跟冬山場跟其它賽事衝期，所以就沒辦法把一顆柚子獎牌拼齊，等明年開始再完成拼柚子的獎牌

    賽後評分: 今年的路線比較平易近人，去年的山路比較陡。不過去年的193的柚花香比較濃
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 342.89 km MIZUNO WaveRider 26藍 累積 : 1871.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    Mint Black, 吉哥 和其他 3 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦
    2024-03-18 17:25 ·
     1 個人推
    我跑故我威 大哥，謝謝
    2024-03-18 19:57 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'22"00:12'44"
    306'39"00:19'23"
    406'35"00:25'58"
    505'54"00:31'52"
    605'49"00:37'41"
    707'18"00:44'59"
    806'09"00:51'08"
    906'16"00:57'24"
    1006'07"01:03'31"
    1106'01"01:09'32"
    1206'01"01:15'33"
    1306'25"01:21'58"
    1405'57"01:27'55"
    1506'10"01:34'05"
    1606'49"01:40'54"
    1706'15"01:47'09"
    1806'19"01:53'28"
    1905'41"01:59'09"
    2005'39"02:04'48"
    2105'36"02:10'24"
    21.111'34"02:11'00"

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