顏廷仰 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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3.0 km | 00:20:36 | 06:51/km

日期: 2024-03-14 20:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78.2

Pace: 05'58" / 06'30" / 06'49" / 438'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.76 km

UA HOVR Machina 3 累積 : 310.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'30"	00:12'28"
3	06'49"	00:19'17"
3.0	376'11"	00:20'36"

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