陳小毛 2024/03/12 訓練日誌

陳小毛雲林
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共騎了 722.5 km

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最佳成績:

全馬 : 04:54:41

半馬 : 02:04:26

總里程 :

13491.7 km |

5874.2 km
2024 年 :

1058.2 km |

797.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.8	2.6
Oct	119.6	41.5
Sep	98.5	63.3
Aug	124.9	76.0
Jul	80.1	67.6
Jun	83.8	81.1

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里程碑 (354)

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陳小毛

6.1 km | 00:36:20 | 05:59/km

日期: 2024-03-12 19:14 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 58.4

Pace: 06'24" / 05'55" / 05'53" / 05'39" / 05'39" / 05'38" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'42")

998 / 998

05'56"

(12'14")

05'58" (+00'22")

993 / 1991

05'58"

(18'12")

05'53" (+00'17")

1012 / 3004

05'39"

(23'51")

05'40" (+00'04")

995 / 4000

05'39"

(29'30")

05'37" (+00'01")

1005 / 5005

展開計圈分析

3月累積里程 : 108.66 km

Nike Nike React Infinity Run Flyknit 3 累積 : 143.5 km

Android - samsung SM-S9160 上傳 | 7 months ago

鄭國才, 金發黃和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'55"	00:12'19"
3	05'53"	00:18'12"
4	05'39"	00:23'51"
5	05'39"	00:29'30"
6	05'38"	00:35'08"
6.1	08'53"	00:35'38"

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