30.7 km | 03:43:23 | 07:16/km日期: 2024-03-12 15:47 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 2130 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 59.8
Pace: 06'30" / 06'21" / 06'27" / 06'33" / 06'26" / 06'44" / 06'53" / 06'41" / 06'55" / 06'37" / 06'46" / 07'16" / 07'47" / 01'06" / 01'04" / 01'15" / 01'11" / 01'41" / 01'03" / 00'43" / 00'36" / 00'34" / 00'33" / 00'31" / 00'33" / 00'31" / 00'35" / 00'35" / 00'32" / 00'56" / 01'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+05'38") | 998 / 998 |
2 | | 06'24" (+05'38") | 1005 / 2004 |
3 | | 06'23" (+05'37") | 993 / 2997 |
4 | | 06'33" (+05'47") | 997 / 3995 |
5 | | 06'30" (+05'44") | 1005 / 5000 |
6 | | 06'40" (+05'54") | 1007 / 6008 |
7 | | 06'54" (+06'08") | 1010 / 7019 |
8 | | 06'41" (+05'55") | 998 / 8017 |
9 | | 06'51" (+06'05") | 994 / 9011 |
10 | | 06'35" (+05'49") | 1003 / 10015 |
11 | | 06'47" (+06'01") | 997 / 11013 |
12 | | 07'15" (+06'29") | 1015 / 12028 |
13 | | 02'26" (+01'40") | 5156 / 17185 |
14 | | 00'46" | 13268 / 30454 |
15 | | 00'53" (+00'07") | 280 / 30734 |
高雄jason 以前跑步是為了燒脂,現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
晚安玉蓮妹分享禱告文,說話帶著和氣,好事成的容易。在職場上,會說話很重要,說對話更重要!讓我們藉由禱告,避免工作煩躁產生的火氣,盡量保持在主愛裡的和氣;使你我說的話都帶著屬天的福氣,更帶出從神而來的能力。
【聖經中的祝福】
你們要愛惜光陰,用智慧與外人交往。你們的言語要常常帶著和氣,好像用鹽調和,就可知道該怎樣回答各人。(歌羅西書 4:5-6)
【靠神的愛保持冷靜】
天父,求幫我把心裡的頻率與祢對齊,好讓祝福的江河從我裡面湧流出來,就能有力量展現自己的高情商,對客戶、上司、同事都說出有益的話。
使祢要向人賜福的心意,藉著這些話語顯明出來,並且帶著屬天的平安,堅固我手裡一切的工作。
好叫我的職場也變成傳遞福份的禾場,有祢的大能大力在此運行,就在許多事上驚訝的發現,萬事真的在互相效力;讓倚靠祢的人不會被動搖,超過所求所想的好事被成就。
感謝天父垂聽我的禱告,奉主耶穌的聖名祈求,阿們。加油彼此 智慧滿溢。