3.8 km | 00:31:16 | 08:13/km日期: 2016-06-02 19:14 - 天氣: 雨後涼風 - 平均心率: 157 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 07'40" / 06'42" / 09'36" / 09'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'36" (+02'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'05" (+02'24") | 801 / 3801 |
累累累累......跑不動...
(跑跑跑+階梯*10趟)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 223.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 06'42" | 00:14'22" |
| 3 | 09'36" | 00:23'58" |
| 3.8 | 09'06" | 00:31'16" |
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