陳皮 2024/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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29.9 km | 03:51:09 | 07:44/km

日期: 2024-03-11 05:51 - 地點: 室內 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 108 - 卡路里: 1614 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'23" (+02'10")

1001 / 1001

2

07'14"

(16'38")

07'13"

1000 / 2001

3

07'17"

(23'55")

07'16" (+00'03")

1001 / 3003

4

07'22"

(31'17")

07'21" (+00'08")

1000 / 4003

5

07'32"

(38'49")

07'31" (+00'18")

1001 / 5005

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 566.76 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

Kawayi Moe, Eunice 和其他 43 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳金雀早安~陳皮大哥~跑步愉快~

2024-03-13 07:04 ·

1 個人推

Mei wu 陳大哥早安運動愉快😊

2024-03-13 07:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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