Lee 2024/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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3.1 km | 02:43:13 | 52:39/km

日期: 2024-03-11 15:15 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 78 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94.1

Pace: 38'16" / 46'14" / 70'31" / 82'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.29 km

Strava 上傳 | 10 months ago

林淑娟, C.C. Tai 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'16"	00:38'16"
2	46'14"	01:24'30"
3	70'31"	02:35'01"
3.1	82'04"	02:43'13"

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