Green Chen 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
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1.0 km | 00:05:32 | 05:28/km

日期: 2024-03-13 18:48 - 地點: 台北田徑暖身場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60.2

Pace: 05'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'32")

05'12"

11 / 1011

台北市

Green Chen

·

在台北
連熱身跑輕鬆跑都有種要跟人爭一席之地
的壓迫感！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.51 km

ASICS Magic Speed3 累積 : 220.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Aaron Lee, 簡明毅和其他 3 人說推

·

YING-YI 這時段各大跑班開練時間啦

2024-03-13 22:46 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.0	05'35"	00:05'32"

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