Black Chen 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Black Chen 雲林
ID 789788

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10.2 km | 00:59:34 | 05:50/km

日期: 2024-03-12 16:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50.4

Pace: 07'46" / 05'41" / 05'45" / 05'58" / 05'56" / 05'50" / 05'58" / 05'53" / 05'50" / 24'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 276.46 km

Saucony Triumph 21 累積 : 549.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	05'41"	00:13'27"
3	05'45"	00:19'12"
4	05'58"	00:25'10"
5	05'56"	00:31'06"
6	05'50"	00:36'56"
7	05'58"	00:42'54"
8	05'53"	00:48'47"
9	05'50"	00:54'37"
10.2	04'06"	00:59'34"

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