Alan Kuo 2013/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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3.5 km | 00:20:38 | 05:53/km

日期: 2013-08-22 17:17 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼爽-小雨-大雨 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 06'08" / 05'37" / 05'54" / 05'58" /

赤足恢復跑！怠惰了兩天有點罪惡感,下午在公司看天氣轉好了,於是請了假出來跑一下,沒想到快到勝利國小前又下起大雨了...

還好只下了一陣, 5點時到了自強,看到一群人已經在跑,甚至是跑完了...先和跑完的輝哥聊天,看到俊諺,林醫師,阿伯, 杜大哥,俊男, 之後古教授也來跑了,此外還有樂跑的高手-啟堂,阿健...

哈拉一陣子還是得下去跑一下,就先赤足跑個幾公里,跑了沒多久就又開始下雨...看很多人陸續停下來休息躲雨,但我想繼續跑....
下過雨後地上許多小樹枝和小石頭和小沙子,跑的時候得注意些,加上我的腳底皮還不夠厚,跑了4圈後,跑完利吉起水泡的地方有點快要破皮的感覺, 第5圈後,在輝哥的呼喊下,我終於停下來,進去涼亭和他們一群人哈拉....

8月累積里程 : 255.59 km

赤足累積 : 356.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

moly, John Fang 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'37"	00:11'45"
3	05'54"	00:17'39"
3.5	06'03"	00:20'38"

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