15.2 km | 01:12:12 | 04:44/km日期: 2016-06-21 19:02 - 地點: 青塘園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 863 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 05'05" / 05'09" / 05'00" / 04'58" / 04'52" / 04'34" / 04'35" / 04'13" / 04'29" / 04'27" / 06'12" / 04'30" / 04'25" / 04'23" / 04'23" / 04'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 186.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 05'09" | 00:10'14" |
3 | 05'00" | 00:15'14" |
4 | 04'58" | 00:20'12" |
5 | 04'52" | 00:25'04" |
6 | 04'34" | 00:29'38" |
7 | 04'35" | 00:34'13" |
8 | 04'13" | 00:38'26" |
9 | 04'29" | 00:42'55" |
10 | 04'27" | 00:47'22" |
11 | 06'12" | 00:53'34" |
12 | 04'30" | 00:58'04" |
13 | 04'25" | 01:02'29" |
14 | 04'23" | 01:06'52" |
15 | 04'23" | 01:11'15" |
15.2 | 04'19" | 01:12'12" |