🐻林谷一🐻 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

🐻林谷一🐻 彰化
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🐻林谷一🐻

5.1 km | 00:33:31 | 06:37/km

日期: 2024-03-10 20:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'47" / 06'36" / 06'33" / 06'35" / 06'41" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.50 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

🐂謝建洲🐂 和蘇大利說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'36"	00:13'23"
3	06'33"	00:19'56"
4	06'35"	00:26'31"
5	06'41"	00:33'12"
5.1	05'52"	00:33'32"

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