darek 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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2.8 km | 00:14:21 | 05:02/km

日期: 2016-06-15 18:07 - 平均心率: 160 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 2570 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'04" / 05'07" / 04'56" /

效率指數7.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 114.83 km

ADIDAS D66749 累積 : 465.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和阿誠說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'07"	00:10'11"
2.8	04'56"	00:14'21"

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成績 : 04:39:10

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