張博彥 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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4.0 km | 00:22:42 | 05:39/km

日期: 2024-03-05 18:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67.5

Pace: 05'27" / 05'32" / 05'39" / 05'40" / 40'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.50 km

Saucony Axon 3 (午夜藍) 累積 : 413.4 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'32"	00:10'59"
3	05'39"	00:16'38"
4	05'40"	00:22'18"
4.0	33'03"	00:22'42"

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