自由捕魚人 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

自由捕魚人基隆
ID 800291

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自由捕魚人

10.0 km | 00:58:15 | 05:49/km

2024臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2024-03-03
成績	00:58:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2024-03-03 06:00 - 地點: 台南 - 平均心率: 150 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 76.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

06'05" (+00'20")

1609 / 1609

2

09'43"

(19'32")

06'02" (+00'17")

1609 / 3218

3

09'15"

(28'47")

05'45"

1609 / 4828

4

09'44"

(38'32")

06'03" (+00'18")

1609 / 6437

5

09'42"

(48'14")

06'01" (+00'16")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.80 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'53"	00:12'08"
3	06'03"	00:18'11"
4	05'46"	00:23'57"
5	05'53"	00:29'50"
6	06'02"	00:35'52"
7	06'03"	00:41'55"
8	06'02"	00:47'57"
9	06'00"	00:53'57"
9.8	05'40"	00:58'15"

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